Счастливый образ жизни

Еще один вариант утреннего завтрака для тех, кто хочет свежести и бодрости

Ингредиенты:

• 4 яблока
• 2 мандарина (или 1 апельсин)
• 1-2 хурмы
• 1 ст.л. меда
• корица
• горсть грецких орехов

Читать далее…

Иногда утром вместо каши любим побаловаться таким салатиком. И помело как раз сейчас много в магазинах, и чистится оно не долго и довольно просто!

Ингредиенты:

• 2/3 помело (остальную часть можно съесть так)
• 130 г инжира / фиников
• 1 груша
• 40 г фундука (или других орехов)
• 1-2 ст.л. меда
• 1/2 апельсина /1 мандарин

Читать далее…

Как-то захотелось разнообразить повседневный свежий салат… И вот! проростки украсили и дали новый вкус! А главное, говорят, еще пользу

Ингредиенты

• ваш свежий салат
• проростки чечевицы/маша/пшеницы
• нерафинированное масло
• лимонный 1 ложка
• мед 1 ложка
• молотые черный перец, кумин, асафетида

Читать далее…

Научились проращивать чечевицу? Попробуйте вот такое необычное блюдо! Будет, чем удивить

Ингредиенты

• 200 г пророщенной чечевицы (или маша)
• 1 ст.л. кунжута (или кунжутной муки, или тахини)
• 2 ст.л. нерафинированного масла
• 1/4 ч.л. асафетиды
• несколько листиков базилика
• 1-2 щепотки сухого шалфея
• 1/2 ст.л. карри
• морская соль по вкусу 

Читать далее…

Заряд с самого утра на оптимизм и бодрость! Побалуйте таким салатом себя и родных Фрукты можно взять любые на ваш вкус, но вот другие мелочи дадут свою изюминку…

Ингредиенты

• банан
• груша / яблоко сладкое
• персик / нектарин / абрикосы
• виноград киш-миш (без косточек)
• финики 5-6 шт. /или/ мед 1-2 ст.л.
• миндаль небольшая горсть
• корица молотая 1\2 ч.л. / ванилин щепотка
• йогурт / ряженка
• творог зернистый 50 г (по желанию)

Читать далее…

Привыкли мы варить свеклу… Но нашелся такой вот отличный быстрый свежий салат, полный витаминов и бодрого настроения!

Особенно вкусно и сочно он получается из свежих овощей.

Ингредиенты (на 2 порции)

• 1 небольшая сырая свекла (или половинка средней)
• 1 небольшая сырая морковь (или половинка средней)
• 100 г белокочанной капусты
• 1 ст. л. сока лимона
• 1 ст.л. нерафинированного масла
• соль, черный перец – по вкусу

Читать далее…

Уже 31 декабря,а я не разместила такой “традиционно-новогодний” рецепт! Ну, как же праздничный стол и без “Оливье”?!

Предлагаю вегетарианский вариант, который подарит праздничное настроение Читать далее…